Sản phụ sau sinh mổ mất máu nhiều và đau đớn nên các mẹ thường rất mệt mỏi. Tuy nhiên, mẹ cần phải tập vận động để lưu thông máu, giúp cơ thể nhanh phục hồi. Điều khiến sản phụ lo lắng nhất là sau khi hết thuốc tê vết mổ sẽ đau mỗi khi vận động. Bài vết dưới đây sẽ hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ không đau giúp mẹ biết cách chăm sóc sau sinh tại nhà cũng như ở viện hiệu quả cho mẹ tham khảo!
Bao lâu sau khi sinh mổ thì có thể ngồi dậy được?
Sau sinh mổ, sản phụ không nên nằm quá lâu, thông thường bác sĩ sẽ khuyên các mẹ ngồi dậy sau mổ 24 tiếng. Do các mẹ sinh mổ phải dùng thuốc gây mê, gây tê trong quá trình phẩu thuật, ảnh hưởng đến khả năng vận động, nếu mẹ ngồi dậy quá sớm sẽ rất đau, thậm chí dễ gây bung vết mổ rất nguy hiểm.
Trong 24 giờ đầu tiên sau mổ, sản phụ nên xoay nghiêng người nhẹ nhàng tại giường, vận động co duỗi chân tay. Những ngày sau đó, mẹ có thể thực hiện những vận động khác một cách nhẹ nhàng như tập đứng, tập đi lại quanh phòng… Lưu ý mẹ tuyệt đối không được vận động mạnh hoặc mang vác đồ vật nặng.
Bật mí cách ngồi dậy sau sinh mổ giúp không đau và nhanh hồi phục
Theo như lời khuyên của các bác sĩ, cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng sẽ gồm các bước sau đây:
Sản phụ nằm trên giường, đồng thời nhẹ nhàng co gối vừa phải.
Nghiêng người sang bên không thuận khoảng 2-3 phút để quen với tư thế này giúp giảm bớt cảm giác đau.
Từ từ đưa tay thuận lên cao ngang vai, kết hợp chống tay thuận và khuỷu tay không thuận xuống giường để nâng dần người lên (lưu ý vẫn giữ nguyên tư thế nghiêng người).
Sau khi đã nâng được phần trên cơ thể, duỗi nhẹ nhàng phần chân để tránh gây tác động mạnh đến vết mổ.
Sau đó mẹ quay người và tựa lưng vào tường để nghỉ ngơi, hoặc thả chân xuống dưới để vết thương không bị bung ra (khi ngồi mẹ nhớ chèn thêm gối sau lưng để cơ thể thoải mái).
Sau sinh mổ cần làm gì để vết mổ mau lành?
Ngoài việc tìm hiểu cách ngồi dậy sau sinh mổ như thế nào thì bạn cũng nên nằm lòng những việc nên làm sau đây để vết mổ lành lại nhanh chóng.
Tập đi lại nhẹ nhàng
Sau mổ khoảng 24 giờ, sản phụ nên vận động nhẹ nhàng. Bắt đầu từ việc ngồi dậy, đứng lên và đi lại chậm rãi quanh phòng khoảng 30 phút mỗi ngày, sẽ giúp máu huyết lưu thông, hỗ trợ chức năng ruột và giúp mẹ nhanh hồi phục.
Chăm sóc vết mổ
Các mẹ hãy luôn chú ý chăm sóc vết mổ để vết mổ khô ráo, hàng ngày rửa bằng nước muối sinh lý và thấm khô bằng bông, băng gạc y tế, hạn chế chạm tay. Nếu vết mổ có dấu hiệu bị viêm, mẹ liên hệ ngay với bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời.
Không làm việc nặng
Sau sinh mổ, sản phụ nên giành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giản, chăm sóc sức khỏe. Không nên làm các công việc nặng dễ mất sức ngoài ra có thể làm ảnh hưởng đến vết mổ.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Tinh thần lạc quan vui vẻ giúp sản phụ nhanh hồi phục cả về thể chất và tinh thần, hạn chế được tình trạng trầm cảm sau sinh. Vì vậy sản phụ sau sinh luôn giữ cho mình một tâm thể thoải mái để nhanh ổn định sức khỏe.
Ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho các mẹ sau sinh mổ là điều hết sức quan trọng, giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể để bù lại sự thiếu hụt trong suốt quá trình mang thai và sinh nở, giúp mẹ nhanh hồi phục, tăng tiết sữa, chất lượng sữa tốt.
Các mẹ là nên ăn nhiều các thực phẩm có tác dụng chống viêm như cải xoăn, rau súp lơ, không nên ăn hải sản, rau muống, đồ nếp. Ngoài ra, sản phụ sinh mổ cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin, sắt, canxi và dha cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống để ngăn ngừa tình trạng thiếu vi chất ở mẹ.
Thông qua những gì chúng tôi chia sẻ, chắc chắn bạn đã nắm được cách ngồi dậy sau sinh mổ. Chắc chắn khi áp dụng kiến thức này, các sản phụ sẽ ngồi được nhanh chóng, an toàn và không tác động xấu đến sức khỏe. Chúc các mẹ sớm bình phục.
